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(as of Feb 24, 2025 12:22:14 UTC – Details)
El camino hacia un peso más saludable puede parecer a menudo un campo de batalla de restricciones y autocrítica. Si está cansado de las dietas yo-yo y los entrenamientos agotadores, Yoga somático para perder peso le ofrece una alternativa refrescante. Este libro te guía hacia la transformación a través del movimiento consciente y una profunda conexión con tu cuerpo.
Descubrirás 45 ejercicios cuidadosamente diseñados para liberar tensiones crónicas, mejorar la postura y despertar la sabiduría innata de tu cuerpo. Aprende a escuchar las señales sutiles de tu cuerpo, a controlar el estrés y a tomar decisiones conscientes que nutran todo tu ser.
Lo que encontrarás dentro
La conexión mente-cuerpo: Comprender el profundo vínculo entre el estrés, la conciencia corporal y el control del peso.Los Fundamentos del Yoga Somático: Aprende los principios clave que sustentan esta práctica transformadora.Técnicas de respiración para la relajación: Descubra una variedad de ejercicios de respiración para reducir el estrés y cultivar la calma interior.Flujos suaves para liberar la tensión: Explore una serie de movimientos fluidos para mejorar la postura, la flexibilidad y el bienestar general.Fortalecimiento del tronco y conciencia abdominal: Ejercita tu centro y fortalécelo con ejercicios específicos.Alimentación consciente y movimiento intuitivo: Cultiva una relación más saludable con la comida y el movimiento a través de prácticas conscientes.Un reto de 28 días: Embárcate en un viaje guiado para integrar el yoga somático en tu vida diaria y experimentar sus beneficios transformadores.
Abraza la alegría del movimiento, cultiva la autocompasión y libera tu yo más sano y feliz. Pide tu copia hoy mismo y entra en el camino de la buena transformación.
ASIN : B0DGWZFTPY
Publisher : Independently published (September 12, 2024)
Language : Spanish
Paperback : 106 pages
ISBN-13 : 979-8339046264
Item Weight : 11.8 ounces
Dimensions : 8.5 x 0.24 x 11 inches