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El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso. La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás: – Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas. – 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más. – Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos. Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.
Publisher : Gaia Ediciones; 1st edition (October 1, 2018)
Language : Spanish
Paperback : 192 pages
ISBN-10 : 8484457427
ISBN-13 : 978-8484457428
Item Weight : 1.59 pounds
Dimensions : 7.68 x 0.67 x 9.17 inches